A exaustão é uma sensação de cansaço extremo que afeta tanto o corpo quanto a mente. Para mulheres que convivem com a endometriose, essa sensação pode ser ainda mais intensa devido à dor crônica, às limitações físicas e ao impacto emocional da doença. A rotina de consultas médicas, tratamentos e a necessidade de conciliar a vida pessoal e profissional podem levar a um estado de esgotamento físico e mental.
A dor persistente associada à endometriose não apenas desgasta o corpo, mas também afeta a saúde mental, podendo levar a quadros de ansiedade e depressão. Estudos indicam que mulheres com endometriose têm maior predisposição a transtornos psicológicos devido ao impacto contínuo da dor e das limitações impostas pela doença.
Para combater a exaustão, é fundamental adotar estratégias que promovam o bem-estar físico e emocional. Práticas como a meditação e o mindfulness têm se mostrado eficazes na redução do estresse e na melhora da qualidade de vida de pacientes com endometriose. Essas técnicas auxiliam na conexão com o momento presente, promovendo relaxamento e alívio dos sintomas.
Além disso, a psicoterapia oferece um espaço seguro para expressar sentimentos e desenvolver estratégias de enfrentamento. O apoio psicológico é essencial para lidar com os desafios emocionais impostos pela endometriose, ajudando na gestão da dor e no fortalecimento da autoestima.
Reconhecer os sinais de exaustão e buscar ajuda especializada são passos fundamentais para recuperar a energia e melhorar a qualidade de vida. A integração de cuidados físicos e emocionais permite que a mulher enfrente a endometriose de forma mais equilibrada e saudável.
Referências:
Endometriosis and mental health disorders: identification and treatment recommendations
Link: https://www.fertstert.org/article/S0015-0282(23)02104-0/fulltext
Virtual Mindfulness-Based Therapy for the Management of Endometriosis Chronic Pelvic Pain: A Novel Delivery Platform to Increase Access to Care
Link: https://www.jogc.com/article/S1701-2163(24)00269-X/fulltext
Cognitive Behavioral Therapy in Endometriosis: A Systematic Review
Link: https://www.scielo.br/j/rbgo/a/nb53qGtFkkwD74DWvK9xfXn/